Program pływania

Program nauczania obejmuje:

1. Naukę podstawowych umiejętności pływackich:

• zanurzenie twarzy, nasilonego wydechu do wody, orientacji pod powierzchnią wody
• zapoznanie z wyporem wody i zasadami pływania statycznego, zmiany pozycji ciała w wodzie
• naukę poślizgów na piersiach i grzbiecie z rotacją ciała we wszystkich płaszczyznach

• opanowanie techniki:  

  – uproszczonego pływania kraulem na grzbiecie
  – uproszczonego pływania kraulem na piersiach
  – pływania stylem klasycznym
  – elementarnych skoków do wody.

2. Doskonalenie techniki pływania ze zwróceniem uwagi na:

• • technikę ruchów
  • efektywność ruchów
  • sposób oddychania
  • koordynację ruchową
  • nawroty do poszczególnych technik pływackich
  • naukę skoku startowego
  • naukę pływania delfinem