Program nauczania obejmuje:

1. Naukę podstawowych umiejętności pływackich:

  • zanurzenie twarzy, nasilonego wydechu do wody, orientacji pod powierzchnią wody
  • zapoznanie z wyporem wody i zasadami pływania statycznego, zmiany pozycji ciała w wodzie
  • naukę poślizgów na piersiach i grzbiecie z rotacją ciała we wszystkich płaszczyznach
  • opanowanie techniki:  

  – uproszczonego pływania kraulem na grzbiecie
  – uproszczonego pływania kraulem na piersiach
  – pływania stylem klasycznym
  – elementarnych skoków do wody.

2. Doskonalenie techniki pływania ze zwróceniem uwagi na:

    • technikę ruchów
    • efektywność ruchów
    • sposób oddychania
    • koordynację ruchową
    • nawroty do poszczególnych technik pływackich
    • naukę skoku startowego
    • naukę pływania delfinem

3. Pływanie korekcyjne mające na celu:

  • korygowanie nieprawidłowości układu różnych segmentów ciała w warunkach odciążenia 
  • wzmocnienie odpowiednich grup mięśniowych
  • rozciągnięcie przykurczonych tkanek miękkich
  • wyrabianie silnego gorsetu mięśniowego
  • poprawę funkcji oddechowych
  • zwiększenie ogólnej wydolności organizmu 

Termin: od października do czerwca w soboty godz. 10.00  lub 11.00
Informacje i zapisy:  tel. 692554303; e-mail: info@aquaris.com.pl

Przewiń do góry